Categoria: Estética

Tudo que você precisa saber para remover os cravos da pele

Os cravos são pequenas lesões escuras que aparecem na pele, geralmente no rosto e pescoço. Eles são uma característica da acne leve, mas podem aparecer sem outros sinais de acne presentes. Normalmente, pode ser um pouco difícil remover os cravos, já que eles contêm uma versão oxidada da melanina, o pigmento escuro produzido pelas células da pele.

Mas antes mesmo de remover os cravos da pele, é importante saber que manusear cravos da maneira correta é essencial para impedir o desenvolvimento de acne mais grave. Por isso, neste post daremos algumas dicas para você se livrar dos cravos e garantir a saúde da sua pele.

mascara facial para remover cravos

Fatos rápidos sobre cravos

  • Cravos são formados de melanina oxidada e não sujeiras presas na pele.
  • Espremer ou esfregar os cravos pode torná-los piores.
  • Para reduzir cravos, evite produtos para cuidados com a pele à base de óleo, ambientes úmidos, roupas apertadas e produtos para a pele que contenham álcool.
  • Eles tendem a aparecer quando os hormônios levam ao aumento da produção de sebo, uma substância oleosa, produzida pelas glândulas sob a pele.

O que são cravos?

Os cravos pretos são bolsas de melanina oxidada na superfície da pele, formando um comedão. Se você ainda não sabe, os comedões ocorrem quando os poros da pele ficam entupidos com células mortas da pele e uma substância oleosa e protetora conhecida como sebo.

Isso acontece porque normalmente, os pelinhos que temos no rosto cresce a partir de folículos capilares nos poros e as glândulas sebáceas produtoras de sebo ficam embaixo. Quando esses poros estão obstruídos, as células mortas da pele reagem com o oxigênio no ar e ficam pretas, formando um cravo.

Isso geralmente é confundido com sujeira presa, mas o desenvolvimento de cravos não está relacionado à limpeza da pele.

Outras lesões de acne geralmente são fechadas, mas em cravos, a pele ao redor do poro entupido se abre, o ar entra causando a oxidação do óleo de sebo coletado ou das células mortas da pele, ficando pretas ou às vezes amareladas.

Os cravos aparecem com mais frequência no rosto, costas, pescoço, peito, braços e ombros. Isso porque existem mais folículos capilares nessas áreas.

Causas

Além dos motivos citados anteriormente, alguns outros fatores podem aumentar a chance de desenvolver cravos.

A idade e as alterações hormonais são um fator importante. Como outros sintomas da acne, os cravos são mais comuns durante a puberdade, quando a mudança nos níveis hormonais desencadeia um aumento na produção de sebo. No entanto, eles podem aparecer em qualquer idade.

O andrógino, o hormônio sexual masculino, provoca maior secreção de sebo e uma maior rotatividade de células da pele em torno da puberdade. Meninos e meninas experimentam níveis mais altos de andrógenos durante a adolescência.

Por isso, após a puberdade, alterações hormonais relacionadas com a menstruação, a gravidez, e o uso de controle de natalidade como pílulas também pode causar o aparecimento de cravos nas mulheres. 

Outros fatores incluem:

  • os poros de bloqueio ou cobertura de cosméticos e roupas
  • superprodução de células da pele pelo organismo 
  • sudorese pesada
  • barbear e outras atividades que abrem os folículos capilares
  • alta umidade e graxa no ambiente imediato
  • algumas condições de saúde, como estresse, síndrome do ovário policístico (SOP) e síndrome pré-menstrual (TPM)
  • medicamentos que estimulam a rápida renovação celular
  • uso de alguns medicamentos à base de esteroides, como corticosteróides

Ao contrário da crença popular, a falta de higiene não causa diretamente cravos. Pelo contrário, esfregar excessivamente a pele na tentativa de remover os cravos pode piorá-los ainda mais.

Sintomas

O que muitas pessoas não sabe é que os cravos são um sintoma da acne, mas, por serem causados ​​por poros abertos, diferem em alguns aspectos de outras lesões de acne.

O principal sintoma é a lesão pequena e escura que dá nome aos cravos. Mas os cravos não são inflamatórios. Isso significa que eles não estão infectados e não causarão dor e desconforto da mesma maneira que as espinhas, por exemplo.

Os cravos têm uma textura levantada, mas são mais planos que as espinhas.

Mas o pior de tudo é que a mudança na aparência causada por cravos pretos pode levar a constrangimentos e dificuldades sociais ou psicológicas em alguns pacientes. Afinal, quando aparecem aqueles pontinhos pretos no nariz, nem uma boa maquiagem consegue esconder, não é mesmo? 

Não confunda cravos com os filamentos sebáceos

Os filamentos sebáceos parecem cravos, mas são diferentes. Essas marcas, que normalmente aparecem no nariz, tendem a ser menores, aparecem em grupos e sentem-se planos ao toque. Os filamentos sebáceos são glândulas que canalizam o fluxo de sebo através dos poros. Ao contrário dos cravos, eles não são uma forma de acne.

Diagnóstico

Cravos raramente levam a uma consulta médica, a menos que já exista um histórico de acne grave. Eles são fáceis de identificar e diagnosticar a partir de sua aparência.

Tratamento: faça e não faça

A maioria das pessoas controlam seus cravos em casa sem precisar de consultar um médico. Mas para conseguir fazer esse controle caseiro, é importante saber que algumas atividades podem piorá-los ou desencadear um tipo mais grave de acne.

Existem muitos mitos e contradições sobre como tratar cravos, por isso é melhor ver o que funciona para você. Para te ajudar nessa tarefa, separamos uma lista do que você pode ou não fazer para remover os cravos. 

Limpeza

limpeza da pele para remover cravos

Uma limpeza cuidadosa da pele pode ajudar a remover os cravos, desde que o creme usado não seque excessivamente a pele. Além disso, esfoliantes especiais para esfoliar suavemente o rosto podem ajudar. Procure aqueles que não têm fragrâncias e peles sensíveis e evite qualquer coisa que deixe sua pele muito seca. 

Embora seja importante secar a pele diminuindo a produção excessiva de óleo, secá-la demais pode piorar a situação devido ao estímulo à produção extra de óleo pelas glândulas.

Maquiagem e cosméticos

Use produtos não comedogênicos que não obstruem os poros e mantenha os poros limpos e abertos e reduza o acúmulo de pele morta. Normalmente essa informação estará nos rótulos dos cosméticos. 

Tratamentos com receita médica

O ácido azelaico, o ácido salicílico e o peróxido de benzoílo também estão disponíveis nas formas de prescrição e de venda livre (OTC) para acne não inflamatória. Fazer o uso tópico desses produtos pode ser uma ótima opção para remover os cravos da pele. 

Medicamentos prescritos que contêm vitamina A, como tretinoína, tazaroteno e adapaleno, podem ser prescritos para impedir a formação de plugues nos folículos capilares e promover a renovação mais rápida das células da pele.

No entanto, a maioria das pessoas não procura esses tratamentos até que a acne piora para se tornar uma forma infectada ou mais grave, como espinhas. Por isso, é melhor ter um especialista em cuidados com a pele remover os cravos se eles se tornam incômodas.

Condições subjacentes

Quaisquer outros problemas de pele, como eczema ou rosácea, podem tornar o tratamento de cravos um pouco mais difícil. A condição deve ser tratada antes da acne, pois o tratamento bem-sucedido pode levar a melhorias nos cravos.

Descanso e relaxamento

Descansar o suficiente e evitar o estresse também pode ajudar, pois o estresse pode desencadear a produção de sebo. A prática de exercícios também pode ajudar a reduzir o estresse.

Alimentos

Uma dieta saudável e equilibrada com muitas frutas e vegetais frescos é benéfica para a saúde em geral. Pode reduzir o risco de lesões na pele serem infectadas.

Não faça cravos

Os gatilhos hormonais podem tornar os cravos inevitáveis, mas alguns fatores podem aumentar o risco ou piorá-los.

Apertar para remover os cravos

Evite apertar na tentativa de remover os cravos, mesmo com um removedor de cravos, pois isso pode irritar a pele e piorar o problema.

Vapor

Um banho de vapor é recomendado há muito tempo como tratamento para cravos, com base no fato de “abrir os poros”. No entanto, isso não foi confirmado por pesquisas. Algumas pessoas acham que isso piora o problema.

Esfregar

Isso pode piorar o problema. Esfregar remove o sebo. As glândulas sebáceas trabalham mais para substituir o sebo, levando a mais bloqueios e ao risco de acne inflamatória.

Removedores

Tiras, máscaras e aspiradores de remoção devem ser usados ​​com cuidado, pois podem irritar e danificar a pele se forem mal utilizados.

Maquiagem e cosméticos

Evite maquiagens à base de óleo e produtos para cuidados com a pele.

Outros gatilhos ambientais a serem evitados são:

  • ambientes úmidos
  • roupas apertadas que fecham a pele
  • produtos para a pele com álcool, pois eles também podem apertar e secar a pele

Peróxido de hidrogênio

Pode reduzir a gravidade dos surtos, mas também é um produto agressivo que pode secar e irritar a pele. Os pesquisadores permanecem indecisos quanto à sua utilização ou não, por causa de seus efeitos adversos.

Tratamentos para remover os cravos 

Além da limpeza diária, os tratamentos à base de plantas são frequentemente recomendados para acne, e algumas pesquisas estão em andamento. Tomilho, Aloe Vera e rosa parecem oferecer benefícios antibacterianos para impedir que a acne seja infectada. 

Além disso, as máscaras de argila também são grandes aliadas nesse combate aos cravos. 

Como uma forma de acne leve, os cravos tendem a se resolver por conta própria quando o corpo regula com mais êxito os hormônios após a puberdade. Pode levar muito tempo até que os cravos se resolvam sozinho, por isso, os cuidados com  pele podem ser grandes aliados.

“Eu gosto de ser tão careca”

“Eu gosto de ser tão careca”

Algum tempo atrás, os editores receberam uma carta de um movimento bielorrusso puro de um leitor confuso que lhe pediu para aconselhá-lo sobre como decorar a cabeça careca emergente. Juntamente com o engenheiro de energia HELL ENERGY, cujo rosto era o principal careca de Hollywood – Bruce Willis, nos encontramos com Denis Blisch, Alexei Pikulik, Vladimir Bozhkov e Alexander Naydenov, e perguntamos: eles sentiam falta do cabelo, eram atormentados por complexos e em que histórias eles se metiam? devido à falta de cabelo.

Esses homens não escolhem de que lado participar da barbearia e não espalham os últimos três pelos ao redor do perímetro da cabeça.

Text

ANATOLY BRODOVICH

Fotos

EVGENY YERCHAK

“Eu gosto de ser tão careca”

DENIS BLISCH

blogueiro, consultor de mídia

– Eu estou indo para o 37º ano. Comecei a ficar careca aos 19 anos. Isso nunca me incomodou, apenas o cabelo da minha cabeça ficou cada vez menor, o que era especialmente perceptível, desde então eu usava cabelo comprido.

Nunca esfreguei nada em mim por beleza, porque é absolutamente desinteressante para mim, desnecessário e não causa nenhum prazer. Aceitei a perda de cabelo com muita facilidade, não me lembro de ninguém comentar sobre isso. Cerca de uma vez por mês, quando meu cabelo cresce um centímetro, vou a uma barbearia – primeiro o barbeiro raspa tudo na minha cabeça e depois lida com a barba.

Dizem que os homens carecas têm uma boa barba. De fato, quando eu era peludo, meu bigode não crescia muito bem – comecei a me barbear mais tarde do que meus colegas, colegas de classe e até crianças em idade escolar (lembro-me de um colega que se barbeava da nona série). E, de fato, ao longo dos anos – isso é típico para todos – a barba é mais grossa e mais sedosa.

Transplante de cabelo Não, obrigado. Eu sou um cara muito incompleto. Pelo contrário, depois de cortar o cabelo e deixar o cabeleireiro, gosto diretamente do fato de estar tão careca. Além disso, uma cabeça careca se encaixa no formato do meu rosto – se eu fosse orelhudo, é claro que pareceria um tolo. E assim – eu teria uma bicicleta e pequenos óculos redondos na minha cabeça careca, como Bruce Willis tinha ao mesmo tempo …

Não, eu não me considero um macho alfa (engraçado dizer isso). Eu acho que meu histórico hormonal é bastante médio. Por que as publicações femininas escrevem artigos como “10 razões para amar um careca”? Porque os homens geralmente são complexos por causa de suas cabeças carecas e grandes carecas, e até o último tentam usar cabelos, penteando-os para o lado. Isso geralmente é kapets. Acho que nos anos 90 esse penteado foi mais aceito pela sociedade, mas agora andar com cabelos penteados é como usar um martelo. Por exemplo, eu tenho um homem na área que está cortando um martelo e vestindo uma jaqueta jeans – ele ficou preso nos anos 90 e é divertido lá.

Acontece que quando um homem começa a ficar cinza, ele é pintado com cores cômicas de castanha – como a sela de uma vaca. Ou eles fazem tatuagens – não é minha, eu realmente não gosto de tatuagens, mas se uma pessoa se sente mais feliz, então pelo amor de Deus. Ou use perucas. Mas eu não tenho complexos como Kobzon


Para aqueles que usam perucas e imitam os cabelos com uma tatuagem, aconselho que você procure um terapeuta e trabalhe nos clipes internos – eles precisam ser relaxados


O fato de os homens estarem preocupados com o fato de não gostarem de mulheres por causa da cabeça careca é uma estupidez que não há nada a dizer. As mulheres me recusaram por causa da calvície? Já sou careca no status de homem casado, então não tenho o que comentar sobre isso.

Não vejo bandidos carecas há muito tempo, embora antes qualquer gopnik que se preze andasse sem cabelo, e o apelido Lysy fosse o mais popular em qualquer área. Então, se os gopniks incomodam você, basta dizer que você conhece Lysy, e cem por cento custará. Somente se ele não estiver sentado – o caso é ruim.

Uma mulher deve ter cabelos compridos? Isso é um absurdo da puberdade. De fato, não importa quanto tempo seu penteado seja. Por exemplo, a cantora Nargiz parece muito organicamente com a cabeça careca e tatuagens nos braços do barbudo Max Fadeev. Ninguém deve nada a ninguém.

Não, eles nunca me disseram que eu me pareço com Max Fadeev. Durante muito tempo, usei uma barba diferente – com costeletas – e depois fui constantemente comparado com Solzhenitsyn. Mas isso é muito estranho, é claro.


Certa vez, em uma passagem subterrânea do Instituto de Cultura, uma freira me confundiu com um padre: ela se cruzou e, ao que parece, até se levantou com a meia-inclinação.


Qual dos megabrutal carecas? Guitarrista do Slayer Kerry King – Eu acho que este é um exemplo de um homem careca com uma barba incrível e tatuagens pensativas. Além disso, ele está envelhecendo muito bem, apesar de não ter uma juventude tempestuosa e uma essência de rock and roll.

Se eu pudesse recuperar meu cabelo, acho que usaria cabelo comprido – sim, nos meus 90 anos eu também estava preso. Ainda assim, eu gosto de música pesada. Em geral, escolhi a calvície e a barba, inclusive conscientemente, para ter uma imagem reconhecível. Até pensei em tornar a barba mais genuína, mas minha esposa protestou brutalmente e, infelizmente, sucumbi.

Quando está frio lá fora, eu visto um capuz. É especialmente desagradável quando você sai do cabeleireiro, onde foi ungido com todas essas coisas de menta, e na rua um dia frio de fevereiro. E no verão está tudo bem, agradável, tipo de ventilação. A única coisa que eu queimo instantaneamente é estar ao sol, mesmo entre 17 e 18 graus, e tudo fica vermelho imediatamente, o couro cabeludo começa a doer. Portanto, na praia, estou de boné ou sentado sob um grande guarda-chuva.

Como parecer legal se você é careca? Cresça uma barba. Ela acrescenta ao homem a masculinidade, como eles dizem, masculinidade. Em geral, nesse caso, vale a pena ir a um bom barbeiro em um bom cabeleireiro, para que ele lhe diga o que fazer com sua imagem. Os profissionais não olham para suas cabeças de maneira doméstica, podem aconselhar: “Cara, você está careca, mas deixa a barba crescer. Ou tanques. “

“Primeiro, é lindo.”

ALEXEY PIKULIK

empresário

– Admito: o pedido de The Village Belarus para se tornar um dos heróis do material sobre careca e brutal foi inicialmente pego de surpresa e depois – ficou perplexo. Entenda: um homem que fala publicamente sobre o sofrimento devido à aparência, aos complexos e à luta contra a genética com a ajuda do minoxidil, um pente a laser e um penteado lucrativo – essa ainda é uma visão bastante triste, se não miserável.

Mas o herói de cabeça raspada do material, contando como a decisão de reduzir tudo para zero o transformou em um macho alfa, enfatizou o nível de testosterona livre para os outros e aumentou a demanda por mulheres – em geral, também é triste.

Raspei minha cabeça há cerca de três anos e deixei o mundo dos homens com cabelos em muito boa forma. Manchas altas e carecas, com as quais tenho estado desde os dezesseis anos, ainda não haviam se conectado e não se tornaram carecas. Isso deu um bom truque e sugeriria que eu não era careca, mas fazia a barba … Mas, quando fazia a barba, essa pergunta deixou de me interessar em princípio.

Essa é a diferença entre aqueles que lutam: tomam pílulas, sujam a cabeça com drogas, transplantam seus cabelos, usam perucas e aqueles que escolhem a máquina. O primeiro dificilmente começaria a falar sobre isso em uma entrevista, e o último, raspado, esse tópico é de alguma forma profundamente desinteressante. Então, vamos falar sobre a cabeça raspada como tal.

Em primeiro lugar, é lindo. Bem, ok, talvez não realmente, mas vou dizer com certeza que um crânio careca te deixa mais aberto, ou algo assim. Ainda assim, seu crânio é o que é, e você não pode fazer nada sobre isso.

Em segundo lugar, descobriu-se que os cabelos ajudavam a navegar no espaço, ou algo assim. Parece selvagem, eu entendo, mas nos primeiros dias após a barba, eu regularmente me encaixo nas ombreiras das portas com a cabeça.

Terceiro, uma cabeça raspada é monumental e um tanto solene. Isso permite que você pense sobre o eterno, é quase “o fim da história”. Ou seja, você entende que um crânio raspado é para sempre e nunca mais toca seu penteado. É uma clara percepção de que “nunca mais na vida” é uma sensação particularmente importante, uma espécie de consciência da própria mortalidade.

Quarto, uma cabeça raspada é agradável e nem um pouco difícil. Demora cinco minutos a cada dois dias. Sim, você queima rapidamente ao sol, sim, você congela mais rápido no inverno, mas são todas as pequenas coisas. Afinal, você se torna um SUV e sinceramente não entende: por que estamos falando sobre isso?

O que causa estrias e como se livrar delas

O que causa estrias e como se livrar delas

Neste artigo:

As estrias são estrias estreitas e fora da cor que aparecem na pele quando ela se expande ou contrai muito rapidamente.

Embora comumente associadas à gravidez , essas estrias em forma de banda também podem se formar devido ao crescimento corporal regular.

As pessoas geralmente desenvolvem estrias durante a puberdade, pois seu corpo sofre um rápido surto de crescimento. Da mesma forma, o ganho ou perda repentina de peso também pode levar a esta forma de cicatrizes inofensivas na pele.

As estrias são normalmente consideradas uma preocupação feminina em grande parte porque geralmente estão associadas à gravidez. No entanto, essas marcas não estão restritas a nenhum gênero .

Os homens também são propensos a mudanças bruscas no corpo e podem obter estrias com a mesma facilidade. Isto é particularmente verdade nos fisiculturistas que desenvolvem essas marcas nas áreas em que formam músculos.

As estrias são conhecidas como estrias na terminologia médica. Os nomes específicos para diferentes tipos são os seguintes:

  • Striae rubrae: marcas de cor vermelha
  • Um branco, branco-prateado
  • Estrias atróficas: São causadas por afinamento ou atrofia da pele
  • Striae gravidarum: relacionada à gravidez
  • Striae distensae: causada pela rápida expansão da pele
  • Striae nigrae: marcas de cores profundas que parecem quase pretas
  • Striae caerulea: azul escuro

Quais áreas são afetadas por estrias?

As estrias podem aparecer em qualquer parte do corpo, mas são mais comuns em áreas com alto teor de gordura subcutânea .

Além disso, a pele sobre certas partes do corpo é mais propensa ao alongamento, geralmente devido ao ganho de peso.

Essas áreas incluem a parede abdominal, seios, coxas, braços , nádegas e região lombar .

Como as estrias se formam?

Existem três camadas principais de pele:

  1. Epiderme: forma a superfície mais externa da pele
  2. Derme: fica abaixo da epiderme e é chamada de camada intermediária
  3. Tecido subcutâneo ou hipoderme: a camada mais profunda

Colágeno e elastina são proteínas que servem como blocos de construção da sua pele.

Esses componentes estruturais estão localizados na derme, ou camada média da pele, e são responsáveis ​​por sua elasticidade e resiliência.

Quando o corpo cresce a uma taxa mais rápida do que a pele, o colágeno e a elastina não conseguem acompanhar .

Em outras palavras, a pele pode não ser elástica o suficiente para se adaptar às rápidas mudanças físicas.

Quando a pele ultrapassa os limites, as fibras conectivas podem se estender além da capacidade elástica e sofrer pressão sob pressão.

À medida que a pele tenta se recuperar e recuar à sua forma original, as estrias se formam nas camadas médias da pele.

Tornam-se visíveis como manchas de faixas paralelas ou raios na superfície. 

Quando a pele não é flexível o suficiente para se esticar além de um ponto, rasga e expõe as camadas mais profundas. Essas camadas aparecem como estrias avermelhadas na superfície externa.

As estrias têm maior probabilidade de se formar se a pele perder sua elasticidade, geralmente devido ao aumento de certos hormônios liberados pelas glândulas supra-renais . 

Como eles se parecem?

A ruptura interna do tecido da pele expõe os vasos sanguíneos por baixo, fazendo com que as estrias pareçam rosa, marrom avermelhado ou arroxeadas quando se desenvolvem.

A pele esticada geralmente fica rosada, com um papel e coceira antes mesmo que as estrias apareçam.

Uma vez formadas, elas emergem como estrias finas e enrugadas que se elevam acima da pele circundante. A cor profunda das cicatrizes recém-formadas acaba desaparecendo em um tom prateado mais claro.

As linhas enrugadas achatam- se com o tempo e tornam-se consistentes com o resto da pele. 

Embora as cicatrizes geralmente se tornem menos evidentes, as estrias podem nunca desaparecer completamente.

O que causa estrias?

1. Ganho de peso repentino

Pessoas obesas e com sobrepeso geralmente apresentam estrias em diferentes partes do corpo, onde a pele é esticada além da largura de banda elástica, de modo que rasga.

Esse tipo de ruptura da pele ocorre na derme, ou nas camadas intermediárias, quando a pele não consegue se expandir rápido o suficiente para acomodar o tamanho crescente do corpo.

As cicatrizes são mais intensas e prevalecem em pessoas que ganham uma quantidade significativa de peso em uma duração relativamente curta, em oposição às pessoas que aumentam seu peso gradualmente.

A flexibilidade da sua pele depende do colágeno e elastina. Quando seu corpo cresce, essas proteínas estruturais fazem sua pele crescer de acordo, mas no seu próprio ritmo medido.

Se o corpo se expandir muito rapidamente, o colágeno e a elastina não serão capazes de fazer a pele crescer na mesma proporção.

Como resultado, sua pele será separada e as fibras conjuntivas da derme se romperão. Esses efeitos levam à formação de estrias.

2. Perda de peso

Por outro lado, a perda repentina de peso também pode causar estrias.

Quando seu peso diminui drasticamente em um curto período, sua pele não encolhe no mesmo ritmo do corpo, deixando-o com excesso de pele.

Como não há área de superfície suficiente para acomodar a pele extra, ela pode dobrar e comprimir outras áreas da pele.

O excesso de pele pode causar alongamento e lacrimejamento.

3. Musculação

Exercícios de musculação são projetados para aumentar sua massa muscular. As pessoas que se envolvem regularmente em exercícios tão árduos geralmente passam por uma rápida transformação física à medida que seu tamanho muscular aumenta.

À medida que o músculo cresce, a pele sobre ele pode ficar sobrecarregada e rasgar. Portanto, as estrias tendem a aparecer em áreas com maior formação muscular.

4. Uso excessivo de cremes para a pele com cortisona

Cremes contendo esteróides podem comprometer a integridade estrutural da sua pele quando usados ​​por um longo período de tempo sem interrupção.

A atrofia da pele , ou afinamento da pele, é um dos efeitos colaterais mais comuns e bem estabelecidos dos corticosteróides tópicos.

Quanto maior a potência do creme, mais graves os danos à pele.

O afinamento da pele a torna mais vulnerável a lacerações e cicatrizes. Se você interromper o uso do corticosteroide tópico durante o estágio inicial da atrofia da pele, o dano poderá ser revertido.

No entanto, a aplicação prolongada e ininterrupta de corticosteróides tópicos pode danificar a pele além do reparo e levar ao desenvolvimento de estrias permanentes.

Esse tipo de dano à pele também pode resultar se você tomar altas doses de corticosteróides orais por vários meses ou mais.

5. Gravidez

As estrias são uma ocorrência comum durante a gravidez, quando o corpo de uma mulher se transforma em questão de meses.

O abdômen se expande rápida e drasticamente e o resto do corpo também pode experimentar um ganho de peso significativo.

O ganho de peso pode ser mais proeminente em algumas partes do que em outras. Por exemplo, mulheres em idade fértil têm maior probabilidade de acumular peso nas coxas e pernas.

À medida que a pele é puxada em direções diferentes, podem surgir estrias nas partes do corpo em expansão.

O primeiro sinal de cicatriz geralmente aparece quando a mulher entra no último trimestre. As mulheres que estavam no lado mais pesado, mesmo antes do início da gravidez, são mais suscetíveis a estrias.

Além do ganho de peso induzido pela gravidez, as mulheres grávidas também experimentam certas flutuações hormonais que contribuem para o desenvolvimento de estrias. 

As mulheres que estão grávidas de vários bebês terão inadvertidamente uma circunferência abdominal maior do que aquelas que estão carregando apenas um bebê. Portanto, eles têm uma maior tendência a desenvolver estrias. 

Além disso, as mulheres que concebem em tenra idade têm maior probabilidade de ter estrias do que as mães mais velhas.

Até 90% de todas as mulheres grávidas desenvolvem estrias. As marcas geralmente aparecem sobre o abdômen, nas coxas (internas e superiores) e atrás dos joelhos.

6. Hormonal changes

O corpo humano passa por uma fase de transição durante a puberdade, marcada por rápidas mudanças hormonais.

O mesmo acontece com a gravidez. Essas flutuações hormonais tornam sua pele mais propensa a rasgar quando esticada.

Durante a puberdade e a gravidez, a produção do hormônio cortisona em seu corpo aumenta. A cortisona elevada faz com que a pele retenha mais água e se torne menos elástica.

Além disso, as ligações entre as fibras de colágeno enfraquecem. Assim, quando a pele é esticada demais, as fibras de colágeno quebram mais facilmente e as estrias surgem a partir de então. 

7. Hereditariedade

As pessoas que têm um histórico familiar de estrias provavelmente também as conseguirão. Essa predisposição genética se aplica predominantemente às estrias relacionadas à gravidez.

Se outras mulheres da sua família experimentaram uma condição semelhante, durante a gravidez, você tem um alto risco de desenvolvê-las.

Seus genes podem suprimir a expressão dos genes de colágeno e fibronectina. Como resultado, sua pele fica menos elástica e mais propensa a rasgar, resultando na formação de estrias. (1)

O mecanismo genético exato que a torna propenso a essa condição precisa de uma investigação mais aprofundada a ser estabelecida claramente.

8. Outras condições

A síndrome de Cushing é caracterizada por uma atividade aumentada do córtex adrenal, que leva à produção excessiva de hormônio cortisol no organismo.

O aumento nos níveis de cortisol está associado à elasticidade da pele reduzida. Quantidades aumentadas de cortisol podem enfraquecer as fibras de colágeno, aumentando assim o risco de lacrimejamento da pele.

A síndrome de Ehlers-Danlos é mais um distúrbio que pode tornar sua pele incomumente elástica e propensa a contusões .

Pacientes com síndrome de Marfan geralmente desenvolvem estrias nos ombros, flanco e nádegas . Isto é devido à formação reduzida de colágeno e tecido cutâneo enfraquecido causado por essa condição.  

Certos medicamentos que suprimem a síntese de colágeno podem tornar sua pele menos elástica e propensa a lacrimejamento.

Leia mais em: https://www.macnews.com.br/dalacol-funciona/

Voltou seis vezes mais cabelo

Voltou seis vezes mais cabelo

O estudo sugere que a seleção seletiva de cabelos muito próximos um do outro pode fazer com que uma quantidade surpreendentemente grande de cabelos cresça novamente.

Os pesquisadores por trás do estudo descobriram que, tirando 200 fios de cabelo, um por um, em uma densidade específica na parte de trás de um mouse. Eles experimentaram “padrões” diferentes para beliscar os cabelos dos ratos e fizeram as seguintes descobertas:

Quando a equipe de pesquisa amostrou 200 fios de cabelo da parte traseira para os ratos com uma faixa de seis milímetros de diâmetro ou mais, o cabelo não voltou a crescer.

Por outro lado, quando provaram 200 fios de cabelo em áreas circulares com três a cinco milímetros de diâmetro, eles cresceram entre 450 e 1.300 fios de cabelo na área; portanto, até seis vezes a quantidade de cabelo que existia antes.

Leia também: Tanto cabelo é normal a perder

DIFERENTE CRESCIMENTO: No círculo interno, o cabelo era cortado com grande densidade.  No círculo externo, era mais longo entre cada cabelo que foi escolhido.  Foto: Cheng-Ming ChuongDIFERENTE CRESCIMENTO: No círculo interno, o cabelo era cortado com grande densidade. No círculo externo, era mais longo entre cada cabelo que foi escolhido. Foto: Cheng-Ming Chuong

Desencadear resposta imune

O estudo foi realizado na Universidade do Sul da Califórnia, e os resultados são publicados na revista científica Cell .

O cientista de células-tronco Cheng-Ming Chuong liderou o projeto de pesquisa.

“Este é um bom exemplo de como a pesquisa básica pode levar ao trabalho com potencialmente grande valor”, disse Chuong em comunicado à imprensa .

Os pesquisadores responsáveis ​​pelo estudo acreditam que a soneca capilar desencadeia uma resposta imune que faz com que os folículos capilares enviem um sinal de estresse enviando uma proteína especial.

Faz com que as células do sistema imunológico fluam para o local de onde o sinal é enviado para reparar os danos.

Leia também: Avanços na pesquisa: pode curar a perda de cabelo

– Os folículos capilares se comunicam entre si

Os autores acreditam que os folículos capilares não respondem individualmente ao serem escolhidos, mas que eles se comunicam.

Se os folículos capilares estiverem muito afastados, eles não poderão enviar um sinal coletivo de emergência ao sistema imunológico. Isso significa que, quando os folículos capilares cortados estão afastados, eles não recebem ajuda do sistema imunológico para combater os danos e curar novos cabelos.

Quando o cabelo beliscado é colocado muito próximo um do outro, os folículos capilares podem se comunicar e gerar uma resposta imunológica mais forte, o que estimula muito o crescimento do cabelo.

Leia também: – Poluição pode causar queda de cabelo

Fornece esperança para o tratamento da perda de cabelo

Embora o teste tenha sido realizado apenas em ratos por enquanto, ele oferece esperança para uma nova maneira de tratar homens carecas involuntariamente.

“Este trabalho pode levar a possíveis novos métodos de tratamento da alopecia, uma forma de perda de cabelo”, disse o chefe do projeto de pesquisa, Chuong, em um comunicado à imprensa.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/capifix-funciona/

As estrias são normais para os adolescentes?

As estrias são normais para os adolescentes?

Os adolescentes enfrentam muitas lutas que passam pelo crescimento: mudança de corpo, novas responsabilidades e liberdades, bem como ajustes na vida social. A mudança pode ser difícil de aceitar para os adolescentes, especialmente quando se trata de seus corpos e da maneira como eles se vêem. Uma mudança indesejada pode ser estrias.

COMO O STRETCH MARCA O DESENVOLVIMENTO

Quando ocorre um rápido crescimento ou ganho de peso, especialmente durante a adolescência, é comum as estrias aparecerem em meninos e meninas. Outros fatores que tornam os adolescentes predispostos a aparecer estrias incluem risco genético ou histórico familiar de estrias, gravidez, excesso de peso ou obesidade ou uso de cortisol.

As estrias ocorrem quando a pele fica sobrecarregada. Eles podem ocorrer no abdômen, peito, quadris e coxas. Devido ao tecido conjuntivo e ao colágeno nessas áreas, o alongamento excessivo faz com que as cicatrizes roxo-avermelhadas apareçam.

RECURSOS PARA MARCAS DE ESTIRAMENTO

Muitos pais e adolescentes recorrem à Internet para descobrir o que podem fazer sobre eles. O que eles encontrarão é um conselho para tentar uma variedade de curas milagrosas, que vão desde grãos de café a suco de limão, vitamina E e uma série de cremes. Algumas fontes dizem até para cobrir as marcas em filme plástico. Pode ser difícil saber o que é verdade e o que é apenas um conto de mulheres velhas.

Remédios caseiros, como manteiga de cacau, óleos de vitamina E e glicol, pretendem fazer com que as estrias desbotem ou desapareçam. Muito provavelmente, isso não ajudará no desaparecimento de estrias. No entanto, eles não causarão danos se você experimentá-los.

Medicamente, existem várias maneiras de tratar estrias, incluindo:

  • Creme retinóide – Isso ajuda a reconstruir o colágeno na pele, o que pode ajudar a fazer com que o tecido cicatricial pareça mais com a pele não danificada e a melhorar a aparência de estrias.
  • Terapias com luz e laser – ajudam a estimular o crescimento de colágeno ou elastina na pele.
  • Microdermoabrasão – Este é um dispositivo portátil que sopra cristais na pele, refinando a camada de pele, fazendo com que pareça normal novamente.

Se você notar estrias aparecendo em seu corpo, converse com seu médico sobre quais opções podem ser melhores para você.

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7 melhores vitaminas e suplementos para ajudar o cabelo crescer

7 melhores vitaminas e suplementos para ajudar o cabelo crescer

Então você notou que seu cabelo poderia usar um pouco de TLC extra. Talvez suas madeixas sejam escassas, caiam ou demorem uma eternidade para desenvolver seu estilo atual. Seja qual for sua preocupação, os suplementos projetados com sua juba em mente podem ser mais úteis do que você pensa.

“Os suplementos de crescimento capilar são úteis para quem está passando por queda de cabelo , queda de cabelo ou para quem quer cabelos mais grossos ou mais compridos”, diz Dendy Engelman, MD , cirurgião dermatológico certificado pela Medical Dermatology & Cosmetic Surgery em Nova York. .

Quando você toma um suplemento oral, ele é absorvido na corrente sanguínea, onde nutre todas as células, incluindo os folículos capilares. “O cabelo prospera com proteínasferro , zinco e vitamina B12 , que apóiam a estrutura e o crescimento do cabelo e hidratam o couro cabeludo, entre outras funções. Se você não está recebendo nutrientes suficientes de sua dieta, os suplementos podem aumentar os níveis baixos ”, diz o Dr. Engelman. Outros nutrientes de alto nível para procurar incluem vitamina A , outras vitaminas do complexo B, ômega-3 gorduras, selênio, magnésio e vitamina D .

Ainda assim, se você já tentou comprar um suplemento para o crescimento do cabelo, sabe que há toneladas de garrafas para percorrer. “É por isso que é melhor ler os rótulos e verificar os ingredientes que realmente queremos”, diz Debra Jaliman, MD, dermatologista certificada pelo conselho de administração em Nova York e autora de Skin Rules .

Os suplementos alimentares não são regulamentados da mesma maneira que os medicamentos pela Food and Drug Administration, por isso é importante escanear os ingredientes com cuidado. E, você deve sempre conversar com seu médico antestomar um para garantir que ele não interaja com nenhum medicamento que você esteja tomando. 

Agora que você já conhece o básico, eis aqui seis vitaminas e suplementos eficazes que ajudarão você a ter cabelos saudáveis ​​e brilhantes – eles são bons o suficiente para dermatologistas!

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A pele translúcida é normal?

A pele translúcida é normal?

Pele translúcida

Algumas pessoas nascem com pele naturalmente translúcida ou de porcelana. Isso significa que a pele é muito pálida ou transparente. Você poderá ver veias azuis ou roxas através da pele.

Em outros, a pele translúcida pode ser causada por uma doença ou outra condição que faz com que a pele seja fina ou muito pálida. Nesses casos, a pele pode precisar de tratamento para ajudar a recuperar a cor ou a espessura.

Como é a pele translúcida?

A pele translúcida é definida como uma capacidade aumentada da pele de passar luz através dela e permite que características tipicamente ocultas, como veias ou tendões, sejam mais visíveis através da pele.

A pele translúcida pode aparecer por todo o corpo, mas pode ser mais perceptível em áreas onde as veias estão mais próximas da pele, como:

  • mãos
  • pulsos
  • topo dos pés
  • seios
  • costelas
  • canelas
Causas da pele translúcida

A pele translúcida geralmente pode ser atribuída à falta de melanina na pele.

A pele que perdeu melanina – o pigmento que dá cor à pele, cabelos e olhos humanos – é geralmente chamada de pele hipopigmentada. Se não houver pigmento, a pele é diagnosticada como despigmentada.

As causas comuns de hipopigmentação são:

  • albinismo
  • inflamação da pele
  • tinea versicolor
  • vitiligo
  • certos medicamentos (esteróides tópicos, medicamentos à base de interleucina, etc.)
  • Síndrome de Ehlers-Danlos

Muitos casos de pele translúcida simplesmente ocorrem devido à genética. Se seu pai ou sua mãe têm uma pele visivelmente pálida ou translúcida, você provavelmente a herdou deles.

Outras causas da sua pele – ou partes da sua pele – a serem descoloridas ou mais translúcidas incluem:

  • era
  • prejuízo
  • envenenamento por metais
  • calor
  • acne
  • melanoma
  • anemia

A pele fina pode parecer mais translúcida. A pele é naturalmente mais fina em áreas como pálpebras, mãos e pulsos. Afinamento da pele em outros lugares pode ser causado por:

  • envelhecimento
  • luz solar
  • álcool ou fumar
  • medicação (como as usadas no tratamento do eczema )
Posso tratar a pele translúcida?

Em alguns casos, você pode tratar a pele translúcida. Se você tem uma condição como tinea versicolor , existem tratamentos na forma de medicamentos antifúngicos que podem ser usados ​​para combater a pele irregular e a hipopigmentação.

O bronzeamento ajuda?

Administração de Medicamentos e Alimentos dos EUA não recomenda Fonte confiável curtimento.

Os raios UV do sol ou de uma cabine de bronzeamento ou cama podem aumentar a melanina na pele, fazendo com que ela pareça mais escura, mas na verdade isso é um sinal de dano.

Em vez disso, você deve praticar regularmente a proteção da pele para evitar mais danos causados ​​pelo sol.

  • Cubra a pele ao ar livre.
  • Use protetor solar de acordo com as instruções.
  • Use uma camisa enquanto nada ou durante a exposição solar prolongada na água.
  • Use um chapéu para proteger seu rosto e cabeça.
  • Evite o sol quando possível.

Se você estiver constrangido ou envergonhado com a sua pele translúcida, pode usar um autobronzeador ou consultar um dermatologista sobre o uso de cosméticos ou corantes para criar a aparência de pele bronzeada.

Diagnosticando a pele translúcida

Se a sua pele translúcida acabou de aparecer e não foi avaliada anteriormente, entre em contato com um médico para fazer o diagnóstico completo e, se necessário, fazer um plano de tratamento. Os testes podem incluir:

  • confirmação visual
  • Lâmpada de madeira
  • biópsia de pele
  • raspagem da pele
Leve embora

A pele translúcida é tipicamente genética, mas pode ser causada por albinismo, vitiligo, tinea versicolor ou outras condições.

Se a sua pele mudar rapidamente ou você estiver com falta de ar ou outros sintomas, juntamente com a pele anormalmente translúcida, entre em contato com o seu médico o mais rápido possível.

Saiba mais em: https://www.macnews.com.br/melannun-funciona/

COMO REDUZIR A CELULITE

COMO REDUZIR A CELULITE

Mulher jovem, esticar

Envoltórios do corpo de algas, óleo anticelulite ou soro de 10 dias … Vamos ser honestos: todas aquelas curas mágicas de alto preço que deveriam livrar você da celulite durante a noite simplesmente não funcionam. Dificilmente uma mulher pode mostrar uma pele lisa e uniforme nas coxas. Muitos de nós andamos por aí com pele de casca de laranja. Você sabia que 80% de todas as mulheres sofrem de celulite? Bem, é bom saber que você não está sozinho.

A boa notícia: existem maneiras de reduzir os sintomas da pele com casca de laranja. Nutrição, espuma e sua motivação para entrar em forma são as chaves para pernas tonificadas e um bumbum firme. 

O QUE É CELULITE?

Primeiro de tudo, a celulite não é uma doença. Este termo descreve o tecido adiposo sob a pele, que geralmente está presente nas coxas e na bunda. São principalmente as mulheres que sofrem de bolsas de celulite na pele. Mas por que a maioria das mulheres está lutando com a chamada pele de casca de laranja? Porque eles têm uma pele mais fina em comparação com os homens. As células adiposas e as fibras de colágeno estão entrelaçadas em uma estrutura semelhante a uma rede no tecido subcutâneo de um homem. Essas fibras são paralelas nas mulheres, tornando o tecido menos estável. Portanto, as células adiposas podem emergir na superfície passando entre as fibras de colágeno. E é isso que percebemos como “pele com casca de laranja” desigual. No entanto, os homens também podem mostrar sinais de celulite quando sofrem de falta de andrógenos, os hormônios sexuais masculinos.

RAZÕES PARA A CELULITE

Então, quem ou o que é o culpado pela pele com casca de laranja além do já mencionado tecido conjuntivo fraco?

  • Predisposição genética: Infelizmente, esses caroços sob a pele são hereditários. Se sua mãe está lutando com um tecido conjuntivo fraco, é mais provável que você também tenha celulite …
  • Hormônios: Você se sente como uma laranja andando logo antes do seu período? Isso pode ser devido a alterações no seu equilíbrio hormonal. Além disso, você sabia que também as pílulas anticoncepcionais podem promover a celulite nas coxas e nádegas?
  • Estilo de vida pouco saudável: álcool, cigarro ou estresse têm efeitos negativos sobre o corpo. Escolhas alimentares pouco saudáveis ​​também promovem a celulite, pois o excesso de gordura corporal é frequentemente depositado nas zonas afetadas, como as coxas.

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA REDUZIR A CELULITE

Uma dieta saudável e equilibrada não é apenas ótima para perder alguns quilos, mas também para “descascar” a pele alaranjada. Na verdade, beneficia todo o seu corpo. Células de gordura maiores nas coxas e na parte traseira não são apenas irritantes, mas também comprimem os vasos sanguíneos. Como consequência, o fluxo sanguíneo em todo o corpo é prejudicado, o metabolismo diminui e a drenagem linfática é prejudicada. Isso, por sua vez, torna a pele menos tensa e os bolsos desagradáveis ​​de casca de laranja ficam ainda mais visíveis. Então, o que fazemos? Aumente o seu metabolismo! Diga não ao fast food, bem como alimentos gordurosos, álcool e açúcar. Todos esses são os melhores amigos da celulite e promovem sua existência. Além disso, todos eles podem levar ao excesso de peso.

COMO USAR A NUTRIÇÃO PARA SE LIVRAR DA CELULITE:

  1. Muitos líquidos: Beba bastante líquido, como água ou chá sem açúcar (tente chá verde ou chá de urtiga) durante o dia. Isso ajuda seu corpo a transportar nutrientes vitais para as células e a eliminar resíduos.
  2. Nutrição com pouco sódio: você sabia que os alimentos ricos em sal levam à retenção de líquidos no tecido corporal? O tecido inchado faz com que a casca de laranja pareça ainda mais visível.
  3. Alimentos ricos em potássio:  escolha alimentos como damascos, bananas, batatas, gengibre e alcachofra. Eles têm uma coisa em comum: eles contêm muito potássio. Este mineral importante ajuda no transporte de oxigênio e nutrientes para as células. Além disso, o potássio também promove a excreção de resíduos do seu corpo enquanto as células são reparadas e renovadas. Também as nozes com alto teor de vitamina E são ótimas para a sua pele. Mas lembre-se de que as nozes também contêm muitas gorduras, o que promove ganho de peso. Um punhado por dia é suficiente.
  4. Vitamina C: O pimentão e o kiwi são ricos em vitamina C, o que promove a produção de colágeno em seu corpo. E o colágeno é responsável pela pele lisa e uniforme.

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Dicas para cuidar de queda de cabelo

Dicas para cuidar de queda de cabelo

As pessoas perdem cabelo por várias razões. Doenças e medicamentos (como quimioterapia para tratar o câncer ) podem causar perda de cabelo . A perda de cabelo também pode ser herdada dos pais. Freqüentemente, o cabelo afina porque tem uma textura fina – ou porque muitos produtos químicos agressivos foram usados ​​nele – para que ele se quebre facilmente.

Essas são dicas de cuidados com os cabelos para ajudar a proteger os cabelos, evitar mais perda de cabelo e aumentar o volume dos cabelos existentes.

 

1. Tente colorir para queda de cabelo

Se você herdou uma tendência à perda de cabelo, provavelmente tem um cabelo muito saudável em geral. Portanto, seu cabelo pode se beneficiar da cor permanente ou semipermanente para dar corpo e volume ao cabelo.

Os medicamentos podem enfraquecer o cabelo, causando quebra ou queda. A cor semipermanente também é boa neste caso, porque não contém amônia ou peróxido. Não danifica o cabelo, mas proporciona corpo e volume.

Se o seu cabelo é de textura fina, a cor semi-permanente ou permanente é fina, desde que seja aplicada profissionalmente. Os cabelos coloridos podem ser superprocessados ​​com facilidade, o que os danifica, causando mais perda de cabelo.

2. Use produtos volumizantes

Muitos produtos capilares para aumentar o volume contêm parafina, que é cera de abelha. Isso não é bom para o cabelo, porque ele se acumula e pode quebrar o cabelo.

No entanto, produtos volumizantes vendidos em salões ajudam. Eles não pesam o cabelo e não o danificam. Mousse, por exemplo, pode ser aplicado na área raiz para suporte. Em seguida, comece a secar a área da raiz, aplicando uma tensão suave com um pincel para aumentar o volume. Use um spray de acabamento leve para segurá-lo.

3. Shampoo e condicione o cabelo quando estiver sujo

Para proteger o cabelo, a melhor prática é lavar o xampu somente quando o cabelo estiver sujo. Como os cabelos finos ficam sujos mais rapidamente, as pessoas com cabelos de textura fina precisam lavar o cabelo com mais freqüência – mesmo que os cabelos finos quebrem com mais facilidade.

Por esse motivo, os cabelos de textura fina se beneficiam de um bom xampu e condicionador de aumento de volume.

4. Encontre um estilo que combine com cabelos finos

Os secadores de cabelo não devem ser um problema, mesmo se você tiver cabelos finos. No entanto, tenha muito cuidado ao colocar calor alto diretamente no cabelo. Ferros de engomar e ferros de enrolar podem causar danos e quebrar.

Por conterem produtos químicos muito fortes, os produtos para relaxar os cachos não são necessários para cabelos finos.

5. Receba uma onda permanente

Os permanentes podem ajudar a dar volume aos cabelos de textura fina – mas os cabelos devem ser saudáveis, não secos ou quebradiços. Somente uma onda corporal suave é recomendada, porque ondas mais fortes podem danificar os cabelos. Como os produtos químicos permanentes são duros, um permanente deve ser apenas o último recurso para pessoas de cabelos finos.

Mais uma vez, certifique-se de que um estilista profissional ofereça permanente, para que o cabelo não seja danificado.

Leia também: gazetadooeste.com.br/hairloss-blocker/

Quanto tempo leva para obter uma mudança física e estética?

Quanto tempo leva para obter uma mudança física e estética?

É o objetivo da maioria porque muitos de nós entramos no ginásio, queremos nos ver e nos sentir melhor com o nosso corpo, mas essa mudança é um processo que requer tempo e força de vontade.

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Você já decidiu, você vai entrar no ginásio! Você sonha em ter o corpo ideal 10, e você vai conseguir. No entanto, você deve saber quanto tempo leva para obter uma mudança física, porque a resposta a essa pergunta será o que determinará sua determinação em seguir.

Quanto tempo leva para obter uma mudança física?
Estar em forma está na moda, e grandes empresas sabem disso, é por isso que aproveitam o nosso desejo de nos vender produtos ‘ milagrosos ‘ que no final são inúteis. Por outro lado, são os youtubers que nos asseguram que com apenas cinco minutos por dia fazendo os exercícios que nos ensinam, teremos um corpo como o seu.

O último pode ser verdade, mas asseguramos que não é alcançado de um dia para o outro. Se tivéssemos que procurar uma palavra relacionada ao sucesso do exercício, seria constância. Ter um corpo 10 não é apenas uma questão estética, mas um problema de saúde, por isso é importante que você coloque isso em sua cabeça para não desanimar no primeiro momento da mudança.

Diferenças entre perder peso e perder peso.
Você já ouviu falar que para superar a ruptura de um relacionamento é preciso o dobro do tempo que durou? Bem, quanto tempo é necessário para superar o colapso do seu relacionamento com o sofá e a junk food ? Silencioso, com menos de duas vezes o tempo que durou, com certeza!

O que deve ser levado em conta ao obter uma mudança física
Há muitos fatores que você deve ter em mente para saber quanto tempo leva para obter uma alteração física. Estes são alguns:

O sexo Dependendo se você é homem ou mulher, você pode levar mais ou menos tempo para obter o seu troco. Tenha em mente que, se você está procurando tonificação e musculação, os homens têm muito mais fácil do que as mulheres, uma vez que este resultado está intimamente ligado à testosterona, um hormônio masculino exclusivo.
O peso. Dependendo se você está ou não com excesso de peso , a mudança física pode levar mais ou menos. Não é o mesmo para uma pessoa que tem que perder um par de quilos, do que aquele que tem que perder trinta. Mas calma, para ambos os casos há uma solução e a mudança física virá.
Idade. Esse é outro fator a considerar, porque é muito mais fácil conseguir uma mudança quando a idade é menor do que quando entramos em uma idade mais adulta.
No entanto, embora dependendo desses fatores a dificuldade de estar em forma possa ser maior, a mudança física chegará igualmente para todos os casos.

Treinamento abdominal para quando você não tem tempo.
Quando os resultados serão vistos
Os primeiros resultados serão vistos em quatro semanas, um pouco mais se você estiver com sobrepeso, mas você vai notar a pele mais lisa e alguns músculos começam a tomar forma. No entanto, é importante estar ciente de que, se você ficou sem exercício por muito tempo, as primeiras semanas poderiam engordar mesmo se você seguir uma dieta balanceada.

Isso acontece porque, ao fazer fibras musculares esportivas, quebram-se e criam-se novas que demandam mais fluido, o que pesa e pode ser refletido em sua escala. Mas isso não significa que você não está perdendo volume, que a longo prazo é o que nos interessa.

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Essas primeiras mudanças não serão notadas pelos outros, mas por você. É provável que você passe três ou quatro meses no ginásio e não veja grandes mudanças, mas especialistas dizem que as mudanças mais significativas começam a chegar depois de seis meses.

Portanto, nossa recomendação é que você prepare sua mente para que a mudança que você quer alcançar seja um processo longo e contínuo, e nada milagroso como muitos prometem.

Você pode obtê-lo se tiver provas e combinar uma boa dieta com exercícios três ou quatro vezes por semana. Lembre-se, na constância é a chave. E lembre-se também que exercícios sem dieta e dieta sem exercício não oferecem resultados que permaneçam no longo prazo.

Coragem e não desista, se você é constante e tem um pouco de força de vontade e paciência, você verá como você obtém uma boa saúde e o corpo que você quer antes de acreditar. Quem disse que foi fácil?